Soms is hulp bij het ontruimen van jouw huis of een bepaalde ruimte in jouw huis gewenst. Denk bijvoorbeeld aan gebeurtenissen als verhuizen of wanneer je je zolder wil leeghalen maar dit zelf niet kunt. Of wanneer je door de bomen het bos niet meer ziet door de hoeveelheid spullen en zelf liever niet aan dat project begint. Vertrouwde ontruimingsdiensten kunnen hulp bieden, zoals bedrijven die zich richten op woningontruiming in Utrecht. Hieronder worden de voordelen van zo'n ontruimingsdienst beschreven.

De voordelen van woningontruiming in Utrecht

Je huis of ruimte laten ontruimen laat je natuurlijk niet zomaar aan iemand over. Het is belangrijk dat jouw spullen secuur en veilig worden ingepakt. Ontruiming de Zwart heeft hier jaren aan ervaring mee. Professionele medewerkers weten precies op welke wijze en in welke volgorde jouw spullen het beste kunnen worden ingepakt. Bij grote projecten wordt door het bedrijf een ontruimingsplan opgesteld. Zo weet jij zeker dat het inpakken van jouw spullen op een veilige manier wordt gedaan. Daarnaast wordt van tevoren een prijs afgesproken voor de ontruiming, waardoor je naderhand niet voor onverwachte kosten komt te staan!

Een logistiek proces

Vaak gaat het niet alleen om het inpakken van jouw spullen en het verhuizen naar een nieuw huis, maar ook om situaties waarbij het huis van een overleden dierbare moet worden leeggehaald. Sommige spullen moeten naar de milieustraat, sommige spullen kunnen naar de kringloopwinkel, sommige spullen naar verschillende familieleden en ga zo maar door. Dit is nogal een logistiek proces. Ook daarvoor staat Ontruiming de Zwart klaar. Het gehele logistieke gebeuren hiervan wordt meegenomen in het ontruimingsproces.

Het overnemen van jouw spullen

Woningontruiming in Utrecht biedt ook de mogelijkheid om inboedel van jou over te nemen. Spullen en meubels die je niet meer wil hebben brengt woningontruiming Utrecht dan bijvoorbeeld naar mensen die dit hard kunnen gebruiken, naar de kringloopwinkel of naar de milieustraat als het versleten of kapot is. Als het bedrijf spullen en meubels over kan nemen kan de prijs van de totale ontruiming een stuk lager worden. Goed voor de portemonnee dus!

De verdere voordelen

Ieder ontruimingsproject is uniek en dat maakt ook dat ieder project een andere prijs kent. Wil jij bijvoorbeeld dat de ruimte geheel wordt gereinigd na de ontruiming? Ook dat is mogelijk. Of wil jij graag dat bepaalde meubels worden verplaatst naar een andere ruimte binnen het huis? Ook dat kan! Voor Ontruiming de Zwart is niks te gek!

Sinds oktober 2021 is het mogelijk om legaal online te gokken in Nederland. De kansspelen in online casino’s zijn sinds het einde van het jaar gelegaliseerd. Dat betekent dat gokkers online kansspelen zoals poker en roulette mogen spelen, zonder daarvoor naar illegale websites te hoeven surfen. De casino’s hebben een licentie gekregen van de Nederlandse onderheid en mogen nu hun spelaanbod legaal aanbieden. Maar het zijn er voor nu tien casino’s die legaal de online deuren mogen openen. Kunnen we binnenkort meer aanbod verwachten?

Legaal casino in Nederland

Het was al jaren een wens van de Nederlandse overheid; het legaliseren van de online gokmarkt. Dat is sinds oktober 2021 dan ook een feit. Maar veel goksites zonder licentie hebben hun website op zwart gezet, omdat ze bang zijn voor zware boetes en levenslange uitsluitingen van de legale gokmarkt. Toch betekent dat niet dat het aanbod zal afnemen. Het illegale aanbod zal weliswaar afnemen, maar de verwachting is dat er in de toekomst nog meer online casino’s bijkomen. Zo zal mogelijk ook Polder Casino en een aantal andere online casino’s een vergunning krijgen, waardoor de deuren weer geopend kunnen worden.

Aanbod is nu nog klein

Het aanbod van de online Nederlandse gokmarkt is nu nog maar klein. Er zijn eerst maar tien aanbieders die een vergunning hebben gekregen, waaronder uiteraard Holland Casino en de Nederlandse Loterij. Verder zijn er maar weinig bekende namen die legaal hun spelaanbod mogen aanbieden. Zo zijn er veel grote namen in de gokwereld die in Nederland hun deuren moesten sluiten. Daarbij gaat het bijvoorbeeld om Bwin en het Zweedse Betsson. Zij hebben eerder hun aanbod illegaal aangeboden en mogen nu pas dit jaar een aanvraag voor een vergunning indienen.

Legalisering met horten en stoten

Echt perfect is de legalisatie van de online Nederlandse gokmarkt niet verlopen. Pas in de zomer van 2016 werd de wet Kansspelen op afstand (Koa) aangenomen door de Tweede Kamer. Het was dan ook de bedoeling dat een jaar later de wet in werking zou treden. Maar dat gebeurde niet; de legalisering liet erg lang op zich wachten. Zelfs bij het kabinet heerste er nog veel weerstand. Zo zeiden senatoren dat gokken spelen met vuur was.

Pas in 2018 werd de legalisering goedgekeurd in de Eerste Kamer. Er was een meerderheid die voor de legalisering van de online gokmarkt stemde, maar ook toen was er weer opnieuw eerstand van kleinere partijen die tegenstemden. De deadline van juli 2020 werd daardoor weer opnieuw gemist. Er moesten toch weer aanscherpingen worden aangebracht. De coronacrisis zorgde er uiteindelijk voor dat het pas in oktober 2021 was dat Nederlanders legaal online konden gokken.

Geen aanbod aan Nederlandse klanten

Het illegale gokaanbod was met twintig procent toegenomen. De toenmalige minister van Rechtsbescherming, Sander Dekker, riep dat een halt toe. De grote goksites hadden geen licentie, maar namen wel Nederlandse klanten aan. Dat heeft Dekker meteen verboden, hij dreigde met een permanente uitsluiting van de legale gokmarkt. Om deze reden kunnen we verwachten dat de komende jaren het legale aanbod zal gaan groeien. Sites die online gokspellen aanbieden zonder licentie, zullen in Nederland niet meer beschikbaar zijn.

En met een auto lenen via de app bedoel ik niet WhatsApp. Ik bedoel dan de speciale app van Greenwheels. Met deze app wordt een auto lenen wel erg gemakkelijk. Het is een kwestie van je aanmelden, een auto reserveren en gaan rijden. Meer is het niet. En toch, hoe simpel het ook klinkt, een auto lenen via de app van Greenwheels is altijd prima geregeld. Je hoeft niet te rekenen op onverwachte kosten, je hoeft niet van je eigen geld te gaan tanken en ook eventuele schade- en pechhulp is gewoon inbegrepen. Net als de verzekeringen, de wegenbelasting en het onderhoud. Geen geintjes achteraf. Alles in één keer duidelijk, zonder gedoe. Wat je nodig hebt om een auto te kunnen lenen via de app van Greenwheels? Een smartphone en een geldig rijbewijs.

Een auto lenen in Amsterdam is wel ideaal

Je kunt een auto lenen in Amsterdam, hoe handig is dat? Met meer dan 730 deelauto's staat er altijd wel een auto bij jou in de buurt. Je hebt geen gedoe met het zoeken van een parkeerplaats, want de deelauto Amsterdam heeft gewoon een vaste plek. Natuurlijk is het openbaar vervoer in onze hoofdstad prima geregeld en doorkruis je de stad in minder dan geen tijd op de fiets, maar soms kan een auto lenen net de oplossing zijn. Bijvoorbeeld als je je portfolio moet meebrengen op een sollicitatiegesprek. Of wanneer je eens echt uitgebreid boodschappen wilt gaan doen. Of als je op bezoek wilt bij je ouders op het platteland en je kinderen wilt meenemen.

Je kunt met een deelauto alle kanten op

Je betaalt per kilometer, dus dat is alvast duidelijk. Ga je alleen even de zware boodschappen doen een paar straten verderop of rij je naar de Achterhoek voor een weekendje weg? Het kan allemaal met een deelauto. De deelauto's staan in zo goed als alle grote steden in Nederland. Je vindt ze ook terug op treinstations en natuurlijk op Schiphol.

Huur een deelauto voor een bepaalde periode

Wil je een lang weekend weg? Dan is het wel zo verstandig om de deelauto ruim op tijd te reserveren. Het zou jammer zijn als de dichtstbijzijnde deelauto al in gebruik is op het moment dat jij deze nodig hebt. Dat reserveren doe je met de speciale app. Waarom het een speciale app is? Omdat je met deze app ook de auto van het slot kunt halen. De autosleutel ligt in het dashboardkastje. Voor je het weet ben je onderweg!

Parmezaanse kaas is in Nederland erg geliefd. Het wordt gebruikt voor bij de spaghetti, maar ook voor andere gerechten. Het heeft een unieke smaak en is aan de dure kant. Waar komt de kaas vandaan en wat maakt hem zo lekker? In dit artikel geven we antwoord op die vragen!

De geschiedenis van de Parmezaanse kaas

De Parmezaanse kaas heeft een erg rijke geschiedenis. De kaas wordt al sinds de middeleeuwen gegeten in Noord-Italië. Naast dat het verhalen zijn die van generatie tot generatie zijn overgebracht, is er ook bewijs gevonden dat de kaas toen der tijd al werd gemaakt in de Emilia-Romagna regio. De kaas was al erg snel populair in Italië. Hierna is de liefde voor deze kaas snel overgeslagen naar de aangrenzende landen. Zo duurde het bijvoorbeeld niet lang voordat ze de kaas ook in Frankrijk aten. Tegenwoordig wordt de kaassoort in bijna elk land wel gegeten. 

De smaak van de Parmezaanse kaas

Als je nog nooit Parmezaanse kaas hebt gegeten dan is het zeker aan te raden om het eens uit te proberen. De kaassoort wordt omschreven als tussen zoet en noot-achtig in. Daarnaast kun je de zout ook erg goed proeven in deze kaassoort. De exacte smaak hangt af van het seizoen waarin je de kaas koopt. De kaas wordt namelijk het hele jaar geproduceerd en dat heeft invloed op de smaak. Ook is de kleur van de kaas niet altijd hetzelfde. De kaas kan zowel wit als gelig zijn. 

Waar kun je goede Parmezaanse kaas kopen?

Parmezaanse kaas kun je op diverse plekken kopen. Zo kun je Parmezaanse kaas in de supermarkt kopen, maar is het nog lekkerder om dit bij een specialist te halen. Parmezaanse kaas kopen kun je ook doen bij een hierin gespecialiseerde webshop. De kaas bij zo’n webshop is meestal van een hogere kwaliteit. Daarnaast verkopen ze Parmezaanse kaas vaak ook bij een kaasboer. Probeer beide manieren eens uit en kom erachter waar je de lekkerste Parmezaanse kaas kunt kopen.

Wat zijn de voordelen van kaas bestellen

Kaas bestellen is de afgelopen tijd flink in populariteit gegroeid. Dit heeft mede te maken met de hoge kwaliteit van de kazen die verkocht worden in een webshop. De kaas komt vaak rechtstreeks van de kaasboer en dat proef je. Een ander groot voordeel van kaas bestellen is dat je zelf de deur niet uit hoeft. Binnen enkele minuten heb je de kaas besteld en meestal heb je het de volgende dag al bij je in huis. 

Tegenwoordig zijn er verschillende manieren om een winkel, kantoor of een ander soort pand te beveiligen. Waar het voorheen voldoende was om alles met een sleutel af te sluiten, is het tegenwoordig van belang dat je naast het hang- en sluitwerk, ook beschikt over extra beveiliging in en rondom het pand. Zo kun je kiezen voor camerabeveiliging, maar is rookbeveiliging met mistgeneratoren tegenwoordig ook erg populair. In dit blog vertellen we je meer over deze verschillende vormen van beveiligde, waardoor we inbraak voorkomen en de panden op een veilige manier beveiligd zijn!

Maak gebruik van camerabeveiliging

De meeste panden maken gebruik van camerabeveiliging. Met camerabeveiliging zorg je ervoor dat je alles wat er gebeurt in en rondom het pand kunt vastleggen op camera. Met verborgen camera’s, infrarood camera's en dome camera’s zul je de daders altijd in de gaten houden en leg je manier van handelen te allen tijde vast. Je beschikt over de juiste informatie en bewijzen voor een aangifte, maar kan het helaas toch voorkomen dat inbrekers zich niets aantrekken van de camerabeveiliging. Vermomd met onopvallende kleding breken zij een deur of raam open, waarna ze op zoek gaan naar buit en zo snel mogelijk zullen verdwijnen. Nu heb je de daders wel op camera vastgelegd, maar zul je alsnog met veel sdhc ade zitten en is het nog maar de vraag of de daders wel gepakt gaan worden.

Rookbeveiliging voor in je pand

Nu is het natuurlijk zo dat de meeste panden beschikken over camerabeveiliging en een alarmsysteem, maar kun je alsnog weinig doen wanneer de inbrekers wel hun slag weten te slaan. Om ook binnen in het pand de inbrekers geen kans te geven, kun je gebruik maken van rookbeveiliging. De rookbeveiliging werkt op een sensor, welke af zal gaan wanneer inbrekers hier langs lopen. De mistgeneratoren weten in mum van tijd enorm veel mist te genereren, waardoor er niets meer te zien is in de ruimte en de inbrekers in paniek raken. Door het eerdere alarmsysteem zijn de autoriteiten al onderweg, waardoor de inbrekers direct in de kraag gevat kunnen worden, zij mee zullen gaan naar het politiebureau en de schade direct op hen verhaald kan worden.

Een juiste combinatie van verschillende soorten beveiliging zorgt ervoor dat de daders te allen tijde op camera zullen staan, worden zij afgeschrikt door het alarmsysteem, maar zullen zij ook verder geen kans krijgen wanneer ze binnen zijn door de mistgeneratoren in de rookbeveiliging!

Pre-workout is een manier om je energie te verhogen en je prestaties tijdens de training te optimaliseren. Dat bekom je vooral door het toevoegen van voedingssupplementen in poedervorm vermengd met water. Voor het beste resultaat bevatten pre-workout supplementen een combinatie van meerdere ingrediënten vooral cafeïne, vitamines, creatine en andere ingrediënten om zowel je energie als je kracht te stimuleren. Een pre-workout is zowel geschikt voor mannen als voor vrouwen en bestaat zowel in tabletten als in poeder. Pre workout poeder kopen doe je makkelijk online.

Voordelen pre-workout supplementen

Het belangrijkste voordeel van pre-workout supplement is dus zowel het verhogen van je prestaties tijdens anaerobe oefeningen zoals het werken met gewichten en van je uithoudingsvermogen met cardio training zoals wandelen, joggen, lopen en fietsen. De juiste voedingssupplementen voor je pre-workout geven je energie een boost waardoor vermoeidheid wordt uitgesteld. De bestanddelen van een pre-workout kunnen verschillen, maar allemaal hebben ze hetzelfde doel, namelijk je prestaties op training verbeteren Wanneer je regelmatig traint in de sportschool en je best wat extra energie kunt gebruiken om je trainingen naar een hoger niveau te tillen, kan een pre-workout je daar zeker bij helpen. Een goede pre-workout met de juiste voedingssupplementen vergroten je spiermassa en verlagen je vetpercentage. Een fatburner shake helpt je hier zeker bij.

Cafeïne als supplement in je pre-workout

Deze positieve resultaten heb je vooral te danken aan pure cafeïne. Dit wordt voornamelijk veroorzaakt door cafeïne. Dit betreft een natuurlijke stof die je kan helpen meer opgeslagen vet te verbranden. Cafeïne stimuleert namelijk je metabolisme en die is nauw verbonden om onze vetverbranding. Meer vet verbranden doe je alleen door je energieverbruik te verhogen en je dagelijkse hoeveelheid calorieën terug te schroeven. Cafeïne heeft ook een stimulerende werking en vermindert je eetlust en wordt naast pre-workouts ook gebruikt in allerlei sport- en energiedrankjes.

Dit vind je ook in een goede pre-workout: Creatine

Naast cafeïne zijn nog meer voedingssupplementen geschikt voor een goede pre-workout. Dat is zeker het geval voor creatine. Het is een lichaamseigen stof, die gevormd wordt door een combinatie van drie aminozuren, namelijk arginine, glycine en methionine. Creatine maken we zelf aan in onze lever. Het gaat gemiddeld om één gram creatine per dag. We vinden niet veel voeding met creatine. Om onze voorraad aan creatine regelmatig aan te vullen en op peil te houden zijn we daarvoor dus aangewezen op voedingssupplementen. Vooral sporters doen hun voordeel met een extra hoeveelheid creatine van drie gram per dag.

Andere voedingssupplementen in een goede pre- workout

Iedere pre- workout is anders samengesteld maar bevat vaak ook:

• Beta Alanine: verhoogt je uithoudingsvermogen en zorgt voor meer kracht
• L-Tyrosine: dit aminozuur stimuleert de aanmaak van dopamine of het gelukshormoon en adrenaline (stresshormoon). L-tyrosine werkt in heel wat gevallen als een natuurlijke vetverbrander.
• L-Citruline en L-Arganine: eerstgenoemde is een lichaamseigen stof en maakt deel uit van de aminozuren. Het vermindert vermoeidheid en helpt bij stijve en pijnlijke spieren. Daarnaast verhoogt het je stofmonoxydeniveau wat leidt tot een betere bloedcirculatie en hartfunctie. L-Citruline en L-Arganine vullen elkaar uitstekend aan. Naast alle voordelen van L-citruline verhoogt deze stof ook je natuurlijke weerstand en je uithoudingsvermogen.

Maar let op: Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl.

De cafés zijn al een tijd gesloten, maar met Licor 43 1 liter tover je binnen no time je huiskamer om tot cocktailbar. Deze Spaanse likeur staat bekend om de verschillende smaken die samen een harmonieus geheel vormen. Door die verschillende smaakaccenten kun je eindeloos variëren: van een zomerse, frisse cocktail, tot een verwarmend slaapmutsje. Verras jouw vrienden of familie met een luxe drankje, gewoon vanuit huis.

Het goudgele geheim uit Spanje

Heb jij je ooit afgevraagd waar die 43 voor staat? Licor 43 wordt geproduceerd in het Spaanse Cartagena op basis van een eeuwenoud recept dat nog stamt uit de tijd van de Romeinen. Deze drank heeft behalve een rijke smaak, dus ook een rijke historie! De 43 in de naam van de likeur staat voor de 43 ingrediënten die gebruikt worden om de unieke smaak samen te stellen. Wat deze ingrediënten precies zijn, dat is echter een goed bewaard geheim. Wel is bekend dat er verschillende kruiden, citrusvruchten en mediterrane fruitsoorten gebruikt worden om de goudgele likeur haar unieke smaak te geven.

Mixen met Licor 43 1 liter

Hoewel de likeur door de veelzijdige smaak heerlijk is om puur te drinken, maak je er ook de mooiste cocktails mee. Wel zo feestelijk als je mensen over de vloer hebt, om mee te proosten op een online borrel via zoom of om gewoon als genietmoment voor jezelf te maken. Het mooie van Licor 43 is dat je voor elke gelegenheid een passende mix kunt maken. In de zomer mix je het bijvoorbeeld met aardbeiensorbet voor een verkoelende cocktail met een frisse smaak. Maar tijdens deze donkere winterdagen maak je in een handomdraai een verwarmend drankje om lekker mee op de bank te kruipen. Denk aan een warme chocolademelk met Licor 43. Of voeg ‘m eens toe aan je latte met een beetje kaneelpoeder eroverheen gestrooid.

Voeg iets extra’s toe aan elk moment

Of het nu gaat om een lekker drankje voor jezelf na een dag werken of een moment met vrienden of familie, met een scheutje Licor 43 maak je het nét wat specialer. Met een fles Licor in je keukenkastje, ben je altijd voorbereid op een spontaan genietmoment om jezelf of je naasten mee te verwennen. Ook al zijn we voorlopig aan huis gebonden, na een slok Licor waan je jezelf in Spanje. Sluit je ogen en geniet. Proost! Of zullen we zeggen… Salud!

Met alle verjaardagpartijtjes en feestdagen zie je vaak dezelfde soort cadeaus langskomen. Mannen ontvangen vaak sokken. Ook portemonnees en riemen worden vaak door mannen ontvangen. Vrouwen ontvangen daarentegen vaak douchepakketten. Daarnaast staan parfum en make-up ook hoog op de lijst bij vrouwen. Verder heb je natuurlijk de bekende cadeaubonnen en de envelop. Er is totaal niets mis met deze cadeaus, maar soms heb je toch dat je echt iets persoonlijkers wilt geven. In deze blog geef ik een aantal ideeën voor echt persoonlijke cadeaus.

Uitje

In normale omstandigheden is het erg leuk om iemand een activiteit te geven. Voor kinderen is de Efteling, of misschien zelfs Disneyland Parijs, een droom die zou waar komen. Voor volwassen kan het heel divers zijn. Misschien is het leuk om samen om met een groep te gaan karten. Misschien houdt diegene wel van koken en wil je diegene en kookcursus geven of een workshop bonbons maken. In de huidige periode is het echter moeilijk om dit soort activiteiten waar te kunnen maken. Echter is het wel leuk om alvast iets te hebben om naar uit te kijken. Dus plan iets leuks en geef aan dat zodra het kan, dat jij graag dat met diegene gaat doen. Zo hebben jullie beide iets leuks om naar uit te kijken in deze minder leuke tijden.

Fotocadeaus

Ook fotocadeaus vind ik zelf erg leuke en persoonlijke cadeaus. Vroeger was er niet zoveel keuze en kon je voornamelijk foto’s of teksten op mokken laten printen, maar tegenwoordig is echt bijna elk item wel mogelijk om iets op te laten printen. Een van de accessoires waar ik het erg leuk vind om een foto op de printen zijn telefoonhoesjes. Een telefoonhoesje maken is echt super simpel en geeft je gedurende dag altijd een glimlach op je gezicht. Voor bijvoorbeeld het maken van hoesjes met foto kan je terecht bij case24.com. Als je niet zeker weet welk model telefoon de jarige heeft, kan je er ook voor kiezen om een t-shirt met een leuke tekst te laten printen of een badhanddoek met een mooie vakantiefoto te laten printen. Ook kan je placemats, beddengoed en laptop sleeves met een foto of tekst laten printen. De mogelijkheden zijn oneindig bij fotocadeaus.

Vindt je het echt moeilijk om een goed cadeau voor iemand te bedenken? Probeer dan iets gerelateerd met een hobby van de jarige te vinden. Ken je de jarige misschien niet goed? Vraag dan iemand in de vriendenkring van de jarige om advies.

Veel mensen zullen het wel herkennen, de eeuwige zoektocht naar de ideale olie die geschikt is voor de huid, het haar en de nagels. Er bestaan tegenwoordig zoveel verschillende soorten oliën dat veel mensen door de bomen het bos niet meer kunnen zien. Arganolie kopen kan dan een hele goede tip zijn. Arganolie wordt ook wel het Marokkaanse goud genoemd, dit komt omdat de olie uit Marokko afkomstig is en veel krachtige stoffen bevat. Door deze krachtige stoffen heeft pure arganolie een hele effectieve werking. Wanneer men arganolie bestelt in de Arganwinkel zijn er geen andere tubes of crèmes meer nodig verder. Arganolie is namelijk een alles-in-één product. Het is namelijk goed voor de huid, het maakt de huid zacht en soepel. Er wordt ook wel gezegd dat deze Marokkaanse olie het geheim is voor het er jonger uitzien door vrouwen in Marokko. 

Goed voor de huid en het haar

Door het gebruik van arganolie kan er worden voorkomen dat er schade aan de huid wordt toegebracht, maar ook de veroudering van de huid wordt voorkomen. Hoe eerder de olie gebruikt gaat worden hoe minder tekenen van veroudering ervaren zullen worden. Het voordeel is dat de pure arganolie geen vettig laagje op de huid achterlaat. Dit kan namelijk vaak een nadeel zijn wanneer men olie op de huid gebruikt, maar arganolie heeft dit niet. Dit komt door de fijne structuur van de olie. Ook wordt de huid direct gevoed, gehydrateerd en helpt de olie de huid te herstellen. Maar arganolie is niet alleen goed voor de huid, voor nog veel meer! Het is namelijk ook heel goed voor het haar. Dit ook dankzij de hydraterende en herstellende eigenschappen. De olie kan het droge en beschadigde haar namelijk weer gezond maken. Ook zorgt de olie ervoor dat het haar sterk en soepel kan worden gehouden. 

Ook goed voor de nagels 

Omdat de essentiële vetzuren van de arganolie de haarwortels voeden, worden de haarwortels sterker. Niet alleen de bovenkant van het haar wordt geholpen, maar ook de onderkant van het haar kan mooier worden. De olie helpt namelijk om gespleten haarpunten te verminderen. Behalve het haar kan de olie ook goed helpen bij de optimale verzorging van de nagels. Door de vetzuren, mineralen en antioxidanten helpt het de broze nagels te beschermen. Dit klinkt dus als de ideale olie wanneer men een oplossing zoekt waarmee de huid, het haar en nagels allemaal verzorgt kunnen worden. Dit zorgt er weer voor dat de badkamer niet vol staat met veel te veel verschillende producten. Kortom: Arganolie is een sterk en veelzijdig product dat ik maar al te graag aan vrienden en familie adviseer. 

Wil jij graag starten met het keto dieet? Naast dat je goed kunt afvallen in gewicht met dit dieet, heeft het ook nog andere gezondheidsvoordelen zoals een beter cholesterol, betere hersenwerking en meer constante energie. Veelbelovend dus en zeker het proberen waard! Het zal niet makkelijk zijn om met het ketogeen dieet te starten, want je lichaam moet wennen aan een geheel ander eetpatroon. Daarom hebben wij 5 tips voor je op een rijtje gezet zodat jij een goede start kunt maken met het dieet.

Gebruik een foodtracker

Met het ketogeen dieet haal je maar 5% van je dagelijkse caloriebehoefte uit koolhydraten. De meeste calorieën komen van vetten namelijk zo’n 70 tot 75 procent en 20 tot 25 procent uit eiwitten. Om in ketose te komen is het heel belangrijk om erop te letten dat je niet boven de 5% koolhydraten uitkomt. Gebruik daarom een foodtracker zodat je dit in de gaten kunt houden.

Drink veel water!

Tijdens het dieet zal je veel vocht verliezen. Bij deze nieuwe levensstijl houdt het lichaam ook iets minder vocht vast doordat er geen glycogeen aanwezig is in de spieren. Wanneer je dit vocht verliest dan scheidt het lichaam ook mineralen af. Dit kan gebeuren door zweet, maar ook tijdens het urineren. Drink daarom genoeg water om de tekorten aan te vullen. Maar kies ook voor voeding waar mineralen in zitten, Kijk dan op de voedingsetiketten naar kalium, sodium, magnesium en calcium.  Ook kun je kiezen om een extra supplement te nemen met mineralen als het je niet lukt om het uit voeding te halen.

Wees niet bang om veel vetten te eten

Normaal gesproken zouden vetten de duivel zijn tijdens het diëten, maar nu komt ineens het grootste deel van je calorieën uit vet. Doe dit ook vooral, want het is de enige manier hoe het gaat werken. Een belangrijk voordeel is dat je een lang verzadigd gevoel hebt wanneer je veel vetten eet. Je zult merken dat je makkelijk de dag doorkomt zonder continu te hunkeren naar eten. Misschien heb je ook weleens gehoord dat het keto dieet slecht zou zijn voor je cholesterol, maar recente studies tonen aan dat tijdens een dergelijk dieet het LDL en HDL cholesterol juist verbeterde.

Kies voor onbewerkte producten

Als je gezond wilt diëten is het belangrijk dat je juist kiest voor zoveel mogelijk onbewerkt voedsel. Hier zitten veel meer vitamines en mineralen in dan voedsel wat uit de fabrieken komt. Zo weet je dus ook zeker dat je geen rommel binnenkrijgt

Eet genoeg groenten

Zoals je inmiddels weet eet je veel vetten tijdens het keto dieet, maar dat betekent niet dat je groente totaal moet skippen. Groenten zijn juist heel belangrijk, omdat je er veel vitamines uit haalt. Eet daarom minimaal 250 gram groente per dag.

Wij wensen je veel succes tijdens het dieet! Wil je graag nog meer tips en andere informatieve artikelken lezen over het ketogeen dieet? Kijk dan eens op www.weightwatchers.com/nl/.