Het is voor veel mensen erg fijn om af en toe te gaan sporten om stoom af te blazen. Daarnaast is het ook nog eens erg goed voor je lichaam om te sporten. Het enige nadeel van sporten is het feit dat je geblesseerd kunt raken. Het hebben van een blessure is natuurlijk niet fijn, maar wat kun je hieraan doen?

Wat voor blessure heb je?

Er zijn veel mensen die ooit geblesseerd zijn geraakt tijdens het sporten. Dit is niet gek aangezien je lichaam harder moet werken dan normaal wanneer je aan het sporten bent. Je moet er dan voor zorgen dat je je spieren en gewrichten niet overbelast. Er zijn tegenwoordig steeds meer hulpmiddelen voor mensen die hier moeite mee hebben.

Toch is de kans vrij groot dat je ooit geblesseerd zult raken. Het is daarom van belang dat je weet welke mogelijkheden je hebt wanneer je een blessure hebt. Je moet allereerst proberen om een diagnose te stellen. Door erachter te komen wat voor blessure je precies hebt, is het makkelijker om te beslissen wat je het best kunt doen om hier vanaf te komen. 

Een chiropractor bezoeken

Het kan voor een sportblessure nuttig zijn om behandeld te worden door een chiropractor. Dit is iemand die heeft gestudeerd om de chiropractie te beoefenen. Wanneer je bijvoorbeeld last hebt van je gewrichten, kan het erg fijn zijn om een behandeling te krijgen van een chiropractor. De chiropractor kan met zijn of haar handen zorgen dat bepaalde gewrichten en delen van je lichaam minder belast worden. Sommige mensen geloven niet dat dit werkt, maar als je zelf ooit naar een chiropractor bent geweest, zul je hier anders over denken. Het is alleen wel zo dat er veel blessures zijn die niet behandeld kunnen worden door een chiropractor. Een chiropractor werkt namelijk alleen met zijn of haar handen. 

Ga naar de fysio

Als je bij de chiropractor bent geweest en dit niet heeft geholpen, kan het slim zijn om op zoek te gaan naar een fysio Hilversum. Dat komt doordat een fysio een hele andere werkwijze hanteert dan een chiropractor. Een fysio helpt je namelijk ook met het geven van oefeningen om je spieren en gewrichten weer te trainen. 

Als je naar een fysio of chiropractor wilt is het belangrijk dat je vooraf tijd investeert in het verdiepen naar de verschillende mogelijkheden. De kwaliteit van de behandeling verschilt erg per behandelaar. Het kan bij de keuze helpen om je vooraf goed in te lezen. Lees de recensies en kijk of de behandelaar bij jou past.
 

Er zijn steeds meer mensen die te maken krijgen met psychische klachten. Wat deze klachten zijn, is vaak per persoon anders. De een krijgt stress aanvallen en de ander heeft hevige slaapproblemen. Dit zijn natuurlijk twee voorbeelden, maar er zijn nog een heleboel voorbeelden en klachten waar je last van kan hebben. Hieronder staan een paar tips waarmee je aan de slag kunt als je psychische klachten hebt.

Maak het bespreekbaar

Wanneer jij veel last hebt van psychische klachten is het belangrijk dat jij dit bespreekbaar maakt met iemand. Of dit nou je man, vrouw, vriend, vriendin, dokter, vertrouwenspersoon of een psycholoog is maakt niet uit. Wanneer jij last hebt van deze klachten is het vooral belangrijk dat je dit kwijt kan bij iemand die je vertrouwt. Afhankelijk van de klachten kan het soms wel slim zijn om professionele hulp te zoeken. 

Bezoek bijvoorbeeld een huisarts en overleg wat de mogelijkheden zijn. Vaak werken zij samen met psychologen of therapeuten die jou kunnen helpen, begeleiden of ondersteunen in dit proces. Tegenwoordig is het overigens niet meer nodig om per se naar de psycholoog te gaan. Online therapie is een echte uitvinding voor veel mensen. Op die manier kunnen zij met een professional praten zonder daar per se naar toe te gaan. Natuurlijk is die optie er wel nog steeds, maar het is niet meer verplicht. Voor veel mensen is hierdoor de drempel lager om toch wel met iemand van buitenaf hun problemen te bespreken.

Een professional kan jou in veel verschillende dingen begeleiden. Als jij bijvoorbeeld een gegeneraliseerde angststoornis hebt, kan een psycholoog jou hierbij goed helpen. De psycholoog is hiervoor opgeleid en kan jou eventueel ook wat dingen uitleggen. Waarom jij bijvoorbeeld op die manier naar zoiets bent gaan kijken en wat daar eventueel tegen gedaan kan worden. Een psycholoog kan je ook erg bewust van dingen maken. Voor veel mensen is dit behoorlijk confronterend, maar het is wel heel belangrijk en goed.

Zoek een afleiding

Voor veel mensen werkt het ook om een afleiding te zoeken. Doordat zij iets te doen hebben kunnen zij hun gedachten verzetten en zich focussen op iets anders. Op die manier zijn zij niet meer druk met de problemen, maar met iets wat ze leuk vinden of goed voor hen is.

Sporten is een van de beste afleidingen en wordt vaak ook als eerste genoemd om te gaan. Sporten is niet alleen een goede afleiding, maar je bouwt er ook conditie van op en je wordt er gezonder van. Op die manier is dat een win win. Hoe fitter je voelt, des te fijner je je mentaal ook gaat voelen. 

Mocht sporten echt niks voor jou zijn, dan kun je ook kijken om bijvoorbeeld iets creatiefs te gaan doen. Ook dit activeert de hersenen goed en is dus een goede afleiding.

Het wordt langzaamaan weer tijd om naar het werk te keren in plaats van thuiswerken. Het belangrijkste ding om te doen voor iedereen die weer op weg is naar het werk, is om het daar schoon te houden. Natuurlijk was dit al belangrijk, maar het is extra belangrijk geworden. Wat zijn handige tips om dan te weten? Die lees je hier!

Vaste schoonmakers

Voor de schoonste werkplek is het hebben van een schoonmaker of een schoonmaakteam natuurlijk het allerbeste. Zij hebben de spullen en de expertise om elke kamer compleet schoon te krijgen, zodat er hygiënisch gewerkt kan worden. Het inhuren van een schoonmaker zorgt er daarnaast voor dat het echt gebeurt en zal de werknemers meer tijd geven om te werken. Dit betekent niet dat iedereen die op de werkplek werkt een grote rommel kan maken, omdat ‘de schoonmaker het toch wel zal opruimen’. Daarnaast zal het niet mogelijk zijn voor elk kantoor om een schoonmaker of schoonmaakteam in te huren. Wat kunnen de werknemers aan een schone werkplek doen?

Een voorraad

Om te beginnen is het handig om een voorraad van schoonmaakspullen te hebben. Zo zal er nooit misgegrepen worden en is er geen reden om niet hygiënisch te werken. Denk bij de voorraad bijvoorbeeld aan het hebben van een stofzuiger en genoeg stofzuigerzakken, afvalzakken, een bezem en schoonmaakmiddelen. Onder schoonmaakmiddelen vallen afwasmiddel, allesreiniger en schoonmaakazijn, maar ook een spons, hygiënische doekjes en poetsrollen. Eigenlijk alles wat nodig is om kleine rommeltjes op te ruimen.

Bij het bureau

Als het lukt, is het zeker aan te bevelen dat iedereen zijn of haar eigen bureau heeft. Dit is sowieso fijner, omdat er dan geen spullen op andere plekken zullen liggen. Daarnaast is het hygiënischer, al is het niet overal even mogelijk.

Bij het bureau is het handig om hygiënische doekjes en reinigingsalcohol bij de hand te hebben. Het bureau, het toetsenbord van de computer en eventueel het beeldscherm ervan horen regelmatig schoongemaakt te worden. Dit kan gewoon gedaan worden met de hygiënische doekjes of met poetsdoekjes, al is het wel aan te bevelen om eens in de zoveel tijd alles grondig schoon te maken. Hiernaast is het fijn om het bureau zo leeg mogelijk te houden. Dit kan helpen met organisatie en productiviteit, maar maakt het schoonmaken ook nog eens makkelijker.

De keuken en het toilet

De keuken en het toilet zullen de vieste plekken zijn bij elke werkplek. Daarom is het hier extra belangrijk om op hygiëne te letten. In de keuken is het belangrijk om het een gewoonte te maken om de vieze kopjes in de vaatwasser te zetten of om deze af te wassen. Laat het niet opstapelen. Daarnaast horen kruimels weggehaald te worden nadat iemand klaar is met eten. In het toilet is het natuurlijk belangrijk of de toiletten zelf regelmatig schoon te maken. Neem hierbij ook de kraan af.

Zowel in de keuken als in het toilet kan er een handdoekdispenser gebruikt worden. De handdoekjes die hierin gaan, zijn op een milieuvriendelijke manier weg te gooien en werken erg hygiënisch. Zo krijg je zeker de schoonste werkplek.

We kennen allemaal Randstad. Het grootste uitzendbureau van Nederland en de nummer twee wereldwijd. Randstad bestaat sinds 1964 en is opgericht door Frits Goldschmeding. Hij ontdekte tijdens het schrijven van zijn scriptie over tijdelijke arbeid dat een uitzendbureau een gat in de markt zou kunnen zijn. En hij had gelijk! Al een jaar later, in 1965 ging Randstad internationaal. Naar België. In de jaren '70 had Randstad vestigingen in Nederland, België, Duitsland en het Verenigd Koninkrijk. Vanaf daar bleef het bedrijf maar groeien. Er bleek overal op de wereld een dringende behoefte te zijn aan tijdelijke arbeidskrachten. En zo kwam het dat Randstad anno nu meer dan 4.800 kantoren over de hele wereld heeft.

Een aandeel Randstad is een goed idee

In 1998 ging Randstad naar de beurs. Het bedrijf was toen een geschatte 4 miljard Euro waard. In 2018 was de gerapporteerde omzet van het bedrijf € 23,8 miljard! En dus is het een bedrijf dat niet alleen stabiel is, maar ook flink blijft groeien. En dat is natuurlijk niet heel vreemd. Juist in onzekere tijden is er behoefte aan flexibel personeel dat ingezet kan worden als het nodig is. De huidige tijd is daar een goed voorbeeld van. Een aandeel Randstad kopen via dit platform.

Toch heeft Randstad ook hinder ondervonden van de coronacrisis

De coronacrisis, en zeker de eerste golf, was voor iedereen heftig. Veel bedrijven moesten werknemers ontslaan of gingen helemaal failliet dat had een impact op de hele economie. Dat zie je ook terug als je de koers van het aandeel Randstad vanaf maart 2020 volgt. Er is toen een enorme dip ontstaan. Toch ging het al snel weer beter met het aandeel Randstad. Mensen kwamen zonder werk te zitten en meldden zich dus aan bij het uitzendbureau. Bedrijven hadden te maken met hoge pieken en diepe dalen waardoor juist uitzendpersoneel de perfecte optie werd. En dat was al snel weer te zien in het aandeel Randstad. Dit stond nog voor het einde van het jaar weer bijna op het niveau van voor de crisis.

Handelen in aandelen kan spannend zijn

Het aanschaffen van of het handelen in aandelen kan een spannende aangelegenheid zijn. Voor je begint met handelen is het belangrijk om je goed in te lezen en je heel goed te laten adviseren. Sluit je aan bij een groep met meer ervaren handelaars om meer informatie op te doen. Want het gaat hier wel over echt geld. Geld dat je kunt verdienen, maar je kunt het ook verliezen…